Нормальный процесс пережевывания пищи задействует обе стороны челюсти. Но в ряде случаев человек привыкает жевать на одной стороне. Зачастую причиной такой привычки является не простое удобство, а стоматологические проблемы: воспаление или кровотечение десен, кариес, отсутствие одной или нескольких зубных единиц. О том, чем опасна подобная привычка и как от нее избавиться, рассказываем в статье.
Последствия жевания на одной стороне
При пережевывании пищи на обеих сторонах рта нагрузка равномерно распределяется на зубы и челюсти. Неравномерное распределение нагрузки может привести к последствиям:
- Кровообращение в «неактивной» части рта оказывается недостаточным. При длительной нехватке кровоснабжения ткани надкостницы становятся рыхлыми. В дальнейшем это может привести к выпадению зубов.
- Зубы на «активной» стороне, на которые оказывается повышенная нагрузка, быстрее стираются. Естественная защита – эмаль – портится, что может привести к быстрому развитию кариеса и других заболеваний. Если на «активной» стороне были поставлены пломбы или мосты, они также могут испортиться и выпасть.
- Во время жевания происходит механическая чистка зубов. На зубах, которые не подвергаются такой чистке при пережевывании, быстрее скапливается налет и образуется зубной камень.
- При неравномерном распределении нагрузки нарушается нормальная работа суставов челюсти. В результате могут возникать болевые ощущения, а также вывихи и смещение челюсти.
- Прикус постепенно становится неправильным. Со временем это может привести к травмированию слизистой, быстрому стиранию зубов, нарушению работы височно-челюстного аппарата.
Помимо стоматологических проблем, неправильное жевание приводит к эстетическим нарушениям. Мышцы лица становятся более развитыми с одной стороны и постепенно атрофируются с другой. В результате нарушается симметрия щек и подбородка. Из-за атрофии кожа становится дряблой, а в области повышенной нагрузки на мышцы образуются мимические морщины.
Как избавиться от привычки
В большинстве случаев неравномерное распределение нагрузки на зубы и челюсть вызвано не простым удобством, а стоматологическими проблемами. Даже если человек не осознает настоящей причины, он подсознательно задействует при жевании ту сторону рта, которая не приносит болезненных ощущений.
Первый шаг для избавления от этой вредной привычки – посещение стоматолога для выявления настоящей проблемы. Врач поможет устранить воспаление или кариес, при необходимости поставит пломбы и даст консультацию по правильному уходу за ротовой полостью. Если причиной неправильного распределения пищи во рту является отсутствие одной или более зубных единиц, специалист порекомендует протезирование.
Привычка жевать на одной стороне рта может сохраниться даже после устранения стоматологических проблем. Чтобы избавиться от нее, можно соблюдать следующие рекомендации:
- Во время еды следует жевать осознанно, отслеживая свои поведенческие реакции. Сосредоточьтесь на процессе и следите за тем, чтобы нагрузка распределялась правильно.
- Стоматологи рекомендуют после еды жевать жвачку на неактивной стороне рта. Это поможет нормализовать кровоснабжение десен, обеспечить нагрузку на мышцы и выработать привычку задействовать эту часть ротовой полости во время жевания.
После нормализации процесса пережевывания мышцы и суставы постепенно придут в норму, а состояние зубов улучшится. До выработки привычки следует уделять повышенное внимание гигиене ротовой полости, особенно с неактивной стороны.